• [Un.I] – Alongamento

    [Un.I] – Alongamento

    Sobre

    É uma aula que melhora a qualidade de vida e proporciona uma sensação de bem estar através de exercícios dinâmicos e estáticos executados de forma lenta e concentrada, sendo responsável pela manutenção e melhoria da amplitude dos movimentos. As aulas tem duração de 30 ou 45 minutos e diversos materiais são utilizados como estratégia de aula como: bola suíça, bambu, bandas elásticas, colchonetes etc.

    Resultados

    • Aumento da flexibilidade muscular
    • Evita lesões , problemas ortopédicos e dores musculares