• [Un.I] – ABS Abdominais

    [Un.I] – ABS Abdominais

    Sobre

    Aula de exercícios localizados específicos para a musculatura abdominal.
    A aula tem duração de 30 minutos, onde são exercitados as seguintes musculaturas: Reto do abdome, transverso do abdome, Oblíquos internos e externos e parte inferior do reto do abdome.
    Entre as séries propostas os professores utilizam pausas e exercícios compensatórios para não sobrecarregar a coluna lombar e a cervical.

    Resultados

    • Enrijecimento e definição da musculatura abdominal